Sănătate Importanţa vitaminelor din complexul B

Vitamina B are rolul de a menţine sistemul nervos sănătos, stimulează buna funcţionare a creierului, are grijă de piele, ochi, păr şi ficat. De asemenea, menţine tonusul muscular al tractului gastrointestinal. Pe de altă parte, vitamina B1 sau tiamina stimulează sistemul nervos, acţionează benefic asupra stării psihice, contribuie la randamentul intelectual şi protejează organismul de îmbătrânirea prematură cauzată de alcool şi tutun.
 
Vitamina B2 sau riboflavina are efecte benefice asupra celulelor respiratorii, stimulează creşterea şi formarea globulelor roşii, ajută la producerea anticorpilor, dar şi la metabolizarea grăsimilor, carbohidraţilor şi proteinelor. În timp ce vitamina B3 favorizează schimbul de gaze dintre sânge şi ţesuturi, acţionează benefic asupra sistemului nervos, stimulează aparatul digestiv, menţine integritatea tegumentelor şi mucoaselor, vitamina B4 contribuie la sintetizarea hemoglobinei şi a globulelor roşii.