#ConstanțaEsteBine 7 august 2025. Astăzi este despre a ne observa „în acțiune“ de-a lungul zilei

7 august 2025

Astăzi este despre supra-excitarea de seară, un fenomen indus de tehnologia modernă. Multe femei îmi spun că în ultima perioadă, copii se culcă din ce în ce mai târziu seara. Abia către ora 9.00-9.30 seara încep să aibă chef de joacă, fie singuri, fie cu frații lor, sau să aibă chef de povestit și vorbit, sau de uitat pe ecrane. În corp, apare o stimulare, o frenezie și o energie care nu le permite să se relaxeze și să se pregătească de culcare. Dimpotrivă. Devin din ce în ce mai excitați.

Am discutat și cu adulți, mai ales cu femei, care îmi spun că exact seara, când restul familiei se duce la culcare, au puțin timp pentru ele, să facă ce simt și doresc, adică să mănânce bunătăți, să citească, să se uite la filme, să vorbească cu prietenele sau chiar să facă ceva treburi necesare (lucru pe computer pentru serviciu sau alte treburi prin casă).

Datorită supra-excitării de seară, atât copiii, cât și adulții ajung să meargă la culcare în jur de miezul nopții sau după aceea. Iar trezirea dimineața, pe la 6.30 – 7.00 când începe programul zilei devine greoaie, dificilă, neplăcută și prima parte a zilei este petrecută într-o stare fără energie. Către după-amiază, datorită cortisolului și adrenalinei produse de întâmplările zilei, reapare energia și cheful și spre seară, apare hiper-excitarea de seară.

Și ciclul se reia.

Este un cerc vicios, ce apare datorită prezenței electricității, tehnologiei informatice și condițiilor din casele moderne (căldură, apă curentă, hrană la discreție în frigidere și cămară, ecrane peste tot) și datorită faptului că suntem stimulați să introducem în cele 12-14 ore ale zilei atât de multe activități, că nu mai este timp pentru noi înșine. De multe ori, îl recuperăm seara, când controlul conștient slăbește și instinctele preiau conducerea.

În următorul număr de Newsletterul săptămânal mediccuexperienta.substack.com este un articol despre ”Obiceiuri proaste”, iar ceea ce am descris mai sus reprezintă un ciclu vicios format din câteva obiceiuri proaste (culcatul târziu, stimulare mentală seara, folosirea ecranelor seara, mâncarea seara etc).


Duminica următoare apare ultimul număr din Newsletter în formatul acesta, pentru că se împlinește curând exact un an de la apariția sa.

Pregătesc o schimbare de structură și formă, dar păstrez experiența și posibilitățile de comunicare pe teme diverse, de interes pentru sănătatea fizică, mentală și emoțională.

Dacă vă confruntați cu dificultăți tip ”cicluri vicioase” sau ”obiceiuri proaste”, vă aștept să discutăm despre ele la întâlnirile on-line, precum Webinarul din 12 august la ora 19.00 https://alexaevent.ro/.../sfaturi-vindecatoare-tineretea.../
sau la cele directe, precum Tabăra Femina de pe 22-25 august la Dâmbovicioara.
https://www.eduvisionlearning.ro/.../tabara-femina-de...

Sau se pot formula întrebări și nelămuriri pentru Newsletter-ul săptămânal, pentru că răspund la ele și răspunsurile pot fi de folos tuturor.


Astăzi este despre a ne observa ”în acțiune” de-a lungul zilei și a descoperi când încercăm să prelungim artificial perioada de activitate, pentru că nu n-am oferit suficient timp și atenție personală.

O zi eficientă și prezentă tuturor,

Cu iubire


Articol preluat de pe Facebook/ Zyanna Orinda