Fondul Documentar Dobrogea de ieri și de azi
BIBLIOTECA VIRTUALĂ

Trei exerciții simple pe care poți să le faci în timp ce îți bei cafeaua (galerie foto)

24 Nov, 2013 14:22 Natalia TIMUS 1652 Marime text

Trei pași simpli care te ajută să te menții în formă și să începi ziua plină de energie.

Pasul1

Găsiți un loc confortabil pe podea și stați cu spatele la un perete. Puteți răsfoi o revistă sau sorbi din ceașca de cafea.

Pasul 2

Stați cu spatele la perete, cu piciorul drept îndoit și cu piciorul stâng întins în față.

Pasul 3

Contractați abdomenul, și ridicați piciorul stâng. Apoi coborâți-l fără a atinge podeaua. Efectuați 15 serii, apoi repetați mișcarea cu celălalt picior.

Urmareste-ne pe Google News
Urmareste-ne pe Grupul de Whatsapp

Ti-a placut articolul?

Comentarii

Articole asemanatoare

492 01 Apr, 2024 08:55 Exerciții militare în Poligonul Babadag, județul Tulcea! Traficul, restricționat pe DJ 222 între Enisala și Sălcioara

686 24 Mar, 2024 17:00 Licitații publice Primăria Constanța a atribuit două contracte în mai puțin de o lună pentru un SRL înființat anul trecut! Despre ce este vorba ? (DOCUMENT)

605 14 Feb, 2024 14:59 Exerciții militare cu muniție de război în poligonul din apropierea localității Cataloi din județul Tulcea

869 26 Jan, 2024 20:39 Rusia „Manevrele militare Steadfast Defender 2024, desfăşurate de NATO ar putea avea consecințe tragice”

742 20 Jan, 2024 14:36 Rusia acuză NATO „Exercițiile militare îi intimidează pe alegători!'

930 14 Jul, 2023 13:24 Aeronavele Eurofigher Typhoon, exerciții de zbor în Dobrogea. Cât vor dura activitățile!

852 14 Jul, 2023 13:20 IGSU Al doilea contingent de pompieri a plecat în Grecia. Ce vor face acolo! (FOTO)

1208 21 Apr, 2023 19:42 Ședință de lucru pentru exercițiile militare multinaționale de la Medgidia. Ele vor avea loc în luna mai

1151 28 Jan, 2023 15:58 #ConstanțaEsteBine 27.01.2023 Proiectul anului 2023 – Cărți de suflet Cartea ”în lucru”. Arta parentajului plin de respect – Sura Hart și Victoria Kindle Hodson

2146 26 Jan, 2023 00:00 ACS Power Gym Constanța Elena Novac, pe locul întâi mondial în clasamentul IFBB la Fitness Challenge în 2022 (GALERIE FOTO + DOCUMENT)

1376 01 Jan, 2023 08:42 Horoscop pentru duminică, 01 ianuarie. Cum debutează anul pentru zodia ta

1498 31 Dec, 2022 08:32 Horoscop pentru sâmbătă, 31 decembrie 2022. Cum va fi ultima zi din an pentru fiecare zodie în parte

890 23 Aug, 2022 11:46 Forțele Navale Române participă la exercițiile multinaționale „REPMUS 22” şi „DYMS 22”, în Portugalia (GALERIE FOTO)

2031 09 Jul, 2022 00:00 Competițiile Miss & Mister Fitness România și Fitness Challenge, la Mamaia

2649 06 Jul, 2022 00:00 La Constanța s-a organizat prima competiție oficială de Fitness Challenge din România (GALERIE FOTO)

Ultimele articole din aceeasi categorie

3217 16 Aug, 2022 16:51 Cinci jocuri pe care să le încerci cu prietenii pe plajă

6167 21 Jan, 2022 13:38 Reguli pe care un jucător ar trebui să le respecte pentru a juca jocuri de cazinou în siguranță

7059 31 Oct, 2021 11:14 Halloween-ul la Constanța Legenda dovleacului felinar

7030 16 Sep, 2021 14:46 Lista lacurilor de unghii naturale și sigure

3033 30 Aug, 2021 11:45 Constanţa în 1920. O imagine de colecţie cu zona peninsulară

3966 09 Jul, 2021 07:49 Ziua prăjiturilor din zahăr. Cum erau preparate prăjiturile în trecut

Str. Trandafirului nr. 12
Constanta 900205
Romania

tomis@ziuact.ro
+40 241 611 906

© 2000 - 2024 ZIUA de Constanta, toate drepturile rezervate.

Pentru probleme legate de functionalitatea site-ului va rugam sa semnalati webmasterul: webmaster@ziuact.ro