Fondul Documentar Dobrogea de ieri și de azi
BIBLIOTECA VIRTUALĂ
19:57 22 01 2019 Citeste un ziar liber! Deschide BIBLIOTECA VIRTUALĂ

Trei exerciții simple pe care poți să le faci în timp ce îți bei cafeaua (galerie foto)

ro

24 Nov, 2013 14:22 1019 Marime text
Trei pași simpli care te ajută să te menții în formă și să începi ziua plină de energie.

Pasul1

Găsiți un loc confortabil pe podea și stați cu spatele la un perete. Puteți răsfoi o revistă sau sorbi din ceașca de cafea.

Pasul 2

Stați cu spatele la perete, cu piciorul drept îndoit și cu piciorul stâng întins în față.

Pasul 3

Contractați abdomenul, și ridicați piciorul stâng. Apoi coborâți-l fără a atinge podeaua. Efectuați 15 serii, apoi repetați mișcarea cu celălalt picior.

Ti-a placut articolul?

Comentarii