Sănătate Fructele care pot fi consumate tot timpul anului

Prunele fac parte din categoria fructelor ce pot fi consumate tot timpul anului, proaspete, uscate sau congelate. Ele conţin fier, calciu, potasiu, seleniu, fibre, vitaminele A, B, K şi C, fitonutrienţi, precum şi antioxidanţi, care protejează celulele organismului de acţiunea nocivă a radicalilor liberi, ce stau la originea bolilor cardiovasculare şi neurodegenerative.
 
Consumul de prune combate anemia şi astenia, revigorează organismul şi echilibrează sistemul nervos. Prunele stabilizează digestia, reduc hiperaciditatea gastrică, ajută la normalizarea nivelului de zahăr din sânge, fiind recomandate persoanelor bolnave de diabet. Ele au proprietăţi laxative, ajutând persoanele care suferă de constipaţie cronică. Aceste fructe, totodată, stabilizează şi curăţă sistemul digestiv, scad semnificativ riscul apariţiei cancerului de colon şi al hemoroizilor. Prunele au mari proprietăţi energizante, în special datorită conţinutului natural de zaharuri. Ele pot alunga oboseala şi senzaţia de stres. De asemenea, ajută la refacerea şi la creşterea oaselor.