Conopida se află pe lista celor mai sănătoase legume

Datorită conţinutului crescut de nutrienţi, conopida este recomandată în alimentaţie, numărându-se printre cele mai sănătoase legume. Reprezintă o sursă excelentă de vitaminele B, C şi K, antioxidanţi, minerale, precum mangan, fosfor, cupru, fier, calciu, potasiu, dar şi enzime şi proteine. Conopida este foate săracă în calorii şi nu conţine colesterol, din aceste motive este recomandată în curele de slăbire. Datorită proprietăţilor sale, stimulează sistemul imunitar, favorizează digestia, acţionează la nivelul sistemului cardiovascular, ajutând la combaterea bolilor de inimă şi a atacului cerebral.
 
Conopida are un efect benefic şi asupra oaselor şi poate preveni astenia. Potrivit studiilor, o jumătate de cană de conopidă pe zi scade riscul cancerului de prostată cu 52%. De asemenea, contribuie la tratarea infecţiilor respiratorii, previne cataracta şi formarea cheagurilor de sânge. Nutrienţii din conopidă inhibă dezvoltarea tumorilor canceroase. Datorită acestor beneficii, conopida ar trebui introdusă în dietă de câte ori este posibil.