Student în Constanța Anxietatea în sesiune - sfaturi de la studenți pentru studenți

Perioada sesiunii aduce cu ea emoții intense, presiune și uneori sentimentul copleșitor că timpul nu ajunge. Pentru mulți studenți, anxietatea în sesiune este aproape inevitabilă, dar ceea ce contează este modul în care o gestionăm. Am stat de vorbă cu două studente din Constanța, care au împărtășit propriile lor experiențe și sfaturi pentru a trece mai ușor peste una dintre cele mai tensionate perioade academice.
 
Anxietatea - o reacție normală în sesiune
 
Chiar dacă uneori pare că doar tu te confrunți cu stări de panică sau blocaje, adevărul este că majoritatea studenților simt același lucru. Anxietatea din sesiune nu este un semn de slăbiciune, ci o reacție firească la presiune.
 
Maria Gavrilă povestește cum a reușit să își gestioneze emoțiile și să transforme învățatul într-un proces mai ușor:
 

„Stările de anxietate în sesiune sunt firești, perfect normale. Uneori simți că nu poți să înveți sau că ceea ce ai învățat uiți a doua zi.

 
Eu sunt un caz fericit, pot spune, pentru că știu să îmi gestionez stările emoționale foarte bine. Nu prea am avut anxietate în sesiune pentru că ceea ce învățam pentru examene, învățam de plăcere și eram sigură pe mine când primeam foaia cu subiecte.
 
Sfatul meu pentru studenți este să iei o pauză dacă simți că nu mai poți să înveți. Dormi, relaxează-te, fă o plimbare în aer liber și o să îți limpezești gândurile. Plângi, dacă simți. Nu trebuie să te vadă nimeni, dar dacă îți vine să plângi, fă-o. Și eu am plâns când nu mai puteam, pentru a-mi descărca emoțiile și totul a fost bine.
 

Succes tuturor la examene și aveți încredere în voi! Cu siguranță puteți mai mult decât credeți voi”, declară Maria.

 
Prin ochii Mariei, învățatul devine mai puțin o luptă și mai mult un echilibru între efort și grijă de sine. Pauzele, somnul și sinceritatea emoțională sunt uneori la fel de importante ca orele de studiu.
 
Cum transformi anxietatea în motivație
 
Presiunea examenelor poate crea impresia că nu știi nimic, deși ai învățat. Stresul te poate paraliza, dar studenții care au trecut de nenumărate sesiuni știu că există strategii simple care pot face diferența.
 
Cătălina Ehim vorbește deschis despre propriile emoții și despre metodele care au ajutat-o să își regăsească liniștea înainte de examene:
 

„Sesiunea este într-adevăr cea mai stresantă perioadă din viața unui student, dar e ceva normal. De multe ori, fiind presat de timp, ai senzația că nu știi absolut nimic, dar de cele mai multe ori totul se întâmplă doar în capul tău (asta dacă nu ai lăsat absolut tot pe ultima sută de metri).

 
Anxietatea nu înseamnă că nu ești pregătit, ci înseamnă că îți pasă. Eu sunt o fire emotivă și chiar pot înțelege perfect acest sentiment de anxietate, dar trebuie să îl înfrunți; acceptarea emoțiilor este esențială. Creează-ți un moment în care să îți aduni gândurile, bea un ceai, ascultă muzică, fă o scurtă plimbare care să te învioreze. Dacă îți vine să plângi, fă-o, e un mod de descărcare și eu am plâns de foarte multe ori. Nu cred că a existat o sesiune în care să nu plâng.
 
Apoi, în loc să te uiți la întreaga materie cu panică, împarte totul pe capitole și zile. Subliniază tot ceea ce ai parcurs, să îți vezi progresul; ajută mult să alungi anxietatea. Tehnica Pomodoro e și ea utilă, pe mine personal chiar m-a ajutat. Dacă ai lăsat totul pe ultima sută de metri, încearcă să reții câte puțin din fiecare capitol: nu vei ști fiecare detaliu, și asta e perfect normal, dar totuși vei avea câteva informații.
 
Succes tuturor! Sunt convinsă că veți reuși să treceți cu brio de această sesiune!”, declară Cătălina.

 
Cătălina scoate în evidență un aspect esențial: planificarea îți poate salva moralul, iar acceptarea emoțiilor te poate proteja de blocaje.
 
Ce putem învăța din experiențele lor
 
Cele două perspective se completează perfect. În timp ce Maria transmite liniște și încredere, Cătălina oferă soluții practice pentru momentele în care anxietatea devine copleșitoare.
 
În final, ambele studente demonstrează un lucru important: sesiunea nu este doar o probă de cunoștințe, ci și o probă de autocontrol, răbdare și maturitate emoțională.
 
PRECIZĂRI:
 
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menționează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare și protecția datelor cu caracter personal.
 
Informațiile din prezentul articol sunt de interes public și sunt obținute din surse publice deschise.
 
 
Citește și:
Student în Constanța: Voluntariatul în rândul studenților constănțeni