Pentru perioada Paştelui
informaţii utile, tradiţii, program magazine
20:26 20 08 2017 Citeste un ziar liber! Unde ne gasiti?

Sănătate Alunele alungă depresia

ro

27 Oct, 2014 00:00 788 Marime text
Alunele sunt bogate în proteine, fibre, vitaminele B1, B2, B3, B5, B6, B9 şi E, minerale precum mangan, calciu, magneziu şi fitosteroli esenţiali. De asemenea, conţin grăsimi nesaturate, benefice pentru inimă, care protejează pereţii vaselor sanguine, reduc nivelul colesterolului LDL şi îl cresc pe cel al colesterolului DHL. Datorită conţinutului bogat în vitamina E, mangan şi beta-sitosterol, alunele au un rol esenţial în combaterea cancerului, în special al celui de vezică. Atât manganul, cât şi acidul folic din alune reduc riscul de rupere a oaselor şi sporesc rezistenţa osoasă. Totodată, magneziul prezent în alune are un rol important în reglarea cantităţii de calciu care ajunge la celulele din corp. O cantitate optimă de calciu încurajează contracţiile musculare şi permite muşchilor să se relaxeze, elimină tensiunea, spasmele, crampele musculare şi oboseala.
 
Datorită proprietăţilor sale, alunele combat constipaţia, ajută în metabolismul proteinelor şi al carbohidraţilor, menţin o bună funcţionare a intestinelor şi echilibrează nivelul de chimicale şi microorganisme. Datorită vitaminei E, alunele protejează pielea de efectele razelor ultraviolete, precum cancerul de piele şi îmbătrânirea prematură. În acelaşi timp, alunele sunt bogate în vitaminele din grupul B, care alungă depresia, anxietatea şi stresul, îmbunătăţesc memoria şi oferă energie organismului. În plus, alunele stimulează sinteza hormonilor, asigură sănătatea celulelor roşii ale sângelui, îmbunătăţesc sănătatea pielii şi contribuie la funcţionarea corectă a sistemului nervos.

Ti-a placut articolul?

Comentarii