Fructe care ajută la slăbit

Consumul ridicat de fructe şi legume este cea mai bună soluţie pentru menţinerea siluetei. Pentru pierderea kilogramelor, anumite fructe s-au dovedit foarte eficiente în curele de slăbire. Printre acestea se numără avocado care, în ciuda conţinutului mare de grăsimi, conţine acizi graşi monosaturaţi, ce măresc nivelul colesterolului bun pentru organism. Datorită conţinutului în fibre şi grăsimi sănătoase, avocado menţine senzaţia de saţietate mult timp şi ajută la pierderea în greutate.
 
Grapefruit-ul contribuie la reglarea nivelului de insulină din organism şi, totodată, stabilizează conţinutul de zahăr din sânge. Insulina ajută şi la arderea rapidă a grăsimilor. Ananasul, datorită conţinutului bogat în apă, este recomandat în cele mai multe diete, ajută la eliminarea sărurilor, dar şi a apei din ţesuturile subcutanate. Ananasul conţine bromelină, o substanţă ce ajută la arderea grăsimilor şi care este foarte eficientă împotriva celulitei. Ananasul conţine şi enzime care ajută la accelerarea metabolismului. Zmeura conţine resveratrol, eficient în procesul celulelor de a metaboliza grăsimile, dar şi foarte multe fibre şi antioxidanţi, în timp ce merele verzi conţin pectine, fibre utile în reglarea nivelului de grăsimi din sânge şi în echilibrarea nivelului colesterolului.