Fondul Documentar Dobrogea de ieri și de azi
BIBLIOTECA VIRTUALĂ
12:06 17 01 2019 Citeste un ziar liber! Deschide BIBLIOTECA VIRTUALĂ

Lauraadamache.ro Batoane energizante cu fulgi de ovăz

ro

29 Nov, 2013 11:20 7690 Marime text
Va propun astazi o reteta de batoane energizante cu fulgi de ovaz, simpla si delicioasa, ideala pentru cei care doresc o reteta de post sau pentru cei care vor retete de prajituri, este pur si simplu un dulce sanatos, potrivit chiar si pentru sportivi in suplimentarea dietei lor specifice.

Deasemenea, avand in compozitie doar ingrediente vegetale, o recomand cu caldura si celor ce urmeaza o dieta vegana.

Pentru o compozitie compacta este foarte foarte important sa amestecam perfect banana cu restul ingredientelor. Ca sa obtineti acest lucru, framantati cu mana ingredientele si apoi presati-le foarte bine in tava.

Ingrediente

    250 gr fulgi de ovaz
    185 gr pulpa de banana ( coapta foarte bine )
    50 gr stafide
    100 gr ciocolata amara
    3 linguri lapte de cocos/soia /migdale
    2 plicuri zahar vanilat
    un varf de cutit cu sare

Rețeta completă pe lauraadamache.ro

Ti-a placut articolul?

Comentarii

  • Crisan Larisa-Elena 14 Aug, 2017 23:59 Ok.Dar daca se pune in tava,nu se coace?E desert rece?