Nucile reduc colesterolul

Obiceiul de a consuma nuci este unul extrem de benefic pentru sănătate fiindcă acestea au în compoziție minerale precum fier, fosfor, potasiu, magneziu, iod, vitaminele A, B, C, E si P, aminoacizi, grasimi nesaturate și proteine, potrivit sfatulmedicului.ro.
Reduc colesterolul „rău”. Cercetările oamenilor de știință au arătat că nucile prezintă un efect pozitiv asupra inimii, în principal datorită conținutului de grăsimi nesaturate al potasiului și al magneziului.
Astfel, nucile sunt benefice pacienților care au probleme cu hipertensiunea arterială.
De asemenea, cercetări recente arată că nucile reduc nivelul colesterolului LDL din sânge. Un consum constant de nuci poate duce la prevenirea atacului cerebral.