VIDEO Recomandări SAJ Constanța. Cum să ne protejăm de caniculă pe litoral. „Evitați expunerea la soare între orele 10.00 și 18.00”

Medicul Diana Claudia Tatarici, purtătorul de cuvânt al Serviciului de Ambulanță Județean Constanța, a transmis mai multe recomandări pentru populație în contextul zilelor caniculare care afectează litoralul și județul Constanța.

Aceasta le recomandă cetățenilor evitarea expunerii la soare în intervalul orar 10:00–18:00 și petrecerea timpului în spații răcoroase, bine aerisite sau climatizate. De asemenea, este descurajată expunerea la alcool, băuturi energizante și produse cu cofeină, care pot accentua deshidratarea.

Specialistul recomandă o hidratare corectă, cu un consum de aproximativ 2–3 litri de apă pe zi, precum și o alimentație bazată pe legume și fructe proaspete. În zilele foarte calde este indicată purtarea hainelor deschise la culoare, din materiale naturale, precum bumbacul sau inul, utilizarea pălăriilor, ochelarilor de soare și evitarea plimbărilor în timpul zilei.

Pentru persoanele care ies totuși în aer liber, medicul recomandă folosirea cremelor de protecție solară cu factor SPF 20–30, pentru reducerea riscului de arsuri și insolație.
 
 

În aceste zile caniculare avem câteva recomandări pentru cetățeni. Evitarea expunerii la soare între orele 10.00 și 18.00. În această perioadă între 10 și 18, să stea în locuințe corect climatizate, aerisite, evitarea consumului de alcool, de băuturi energizante și consum de produse care conțin cofeină.

Consumul de apă, mă refer la 2-3 litri, o hidratare corectă, consumul de legume și fructe proaspete, folosirea îmbrăcăminții de culoare deschisă, dacă se poate, din bumbac sau in ușoară, o pălărie pe cap, ochelari de soare și plimbările seara târziu.
 
Dacă ieșim ziua la plimbare sau stăm pe plajă, folosirea cremei de protecție cu SPF 20-30 factor- a transmis sursa citată.    

Citește și:

Alertă ANMVal de căldură extremă, disconfort termic și nopți tropicale în Dobrogea. Apoi, vijelii și grindină în aproape toată țara