Suplimentele alimentare, indicate doar în cazuri excepţionale

Este un mit foarte răspândit faptul că ne putem lua necesarul de vitamine din suplimentele medicamentoase. Nutriţioniştii susţin că nu există efecte negative ale consumului de suplimente de vitamine şi minerale de acest fel, dar atrag atenţia asupra consumului lor zilnic.
Cazurile în care sunt recomandate sunt cele în care există diferite alergii sau intoleranţe la alimente ce conţin aceste substanţe. De asemenea, dacă treceţi printr-o perioadă mai solicitantă şi nu aveţi timp să vă construiţi un meniu diversificat, puteţi apela la suplimentele care consideraţi că v-au lipsit din alimentaţie.
Trebuie reţinut însă, că vitaminele şi mineralele sunt absorbite mult mai repede de organism când sunt preluate direct din alimente, decât atunci când sunt sub forma unor medicamente. În plus, fructele şi legumele conţin nenumărate alte substanţe benefice pentru corpul tău şi care lipsesc cu desăvârşire din aceste suplimente alimentare.