Recomandări importante de la DSP Constanța. Cum să ne protejăm sănătatea pe timp de caniculă

Direcția de Sănătate Publică  Constanța a emis o serie de recomandări vitale pentru populație în contextul temperaturilor caniculare care pun la încercare capacitatea de adaptare a organismului.

Specialiștii avertizează că, în perioadele de căldură extremă, corpul depune eforturi considerabile pentru a-și regla temperatura, proces ce implică pierderea de apă și săruri esențiale, crescând riscul de deshidratare.


Ce spune Direcția de Sănătate Publică Constanța 

În perioadele caniculare, corpul depune eforturi considerabile pentru a-și regla temperatura. Acest proces este posibil prin eliminarea apei și a sărurilor din organism, ceea ce poate duce la deshidratare. Deshidratarea poate provoca variații ale valorilor tensiunii arteriale, agravarea unor afecțiuni cronice și insolație.

Pentru a vă proteja sănătatea:

Beți zilnic între 1,5 și 2 litri de lichide, chiar dacă nu simțiți că vă este sete. În zilele caniculare, se recomandă un pahar de apă la fiecare 15–20 de minute.

Evitați consumul de alcool (inclusiv bere sau vin) – alcoolul favorizează deshidratarea și reduce capacitatea organismului de a face față căldurii.


Nu așteptați să apară senzația de sete 

Rămâneți hidratați, protejați-vă și aveți grijă de sănătatea voastră!