Sănătate Sfaturi simple pentru prelungirea duratei de viață

Celebrul doctor Mehmet Oz, altfel cunoscut drept dr. Oz, susține că dacă urmăm câțiva pași extrem de simpli, putem să ne prelungim viața.

Un mod în care ne putem menține tinerețea pentru mai mult timp este practicarea exercițiilor de stretching după duș. Aceste mișcări sunt foarte benefice atunci când mușchii sunt deja încălziți. Rolul lor este de păstrare a flexibilității, îmbunătățesc postura și previn apariția durerilor musculare.

Exercițiile de respirație au drept scop antrenarea plămânilor. Exercițiile constau în a ține aerul inspirat în piept timp de zece secunde, pentru ca apoi să fie eliberat ușor, cu buzele strânse.

Când vine vorba de mâncare, cu toții suntem măcar puțin pofticioși. Totuși, pentru că niciun exces nu este considerat de bun augur, este recomandat ca poftele să fie satisfăcute pe jumătate. Astfel, reducem și numărul de calorii, dar și efectele nocive ale alimentelor la care poftim.