Beneficiile consumului de nectarine

• Nectarinele își pierd savoarea, spun nutriționiștii, dacă sunt ținute la frigider

 
Unele dintre cele mai îndrăgite fructe de vară sunt nectarinele, aceste delicii ale naturii, dulci ca piersicile, dar cu mai puține calorii, spun specialiștii în nutriție.
De altfel, aceștia recomandă nectarinele în dieta persoanelor, grație complexului de vitamine B (1, 3, 5, 6, 9) pe care acestea le au în compoziția sa, alături de vitamina C, K și provitamina A.
Foarte important, nectarinele își pierd savoarea, spun nutriționiștii, dacă sunt ținute la frigider.
Nectarina este parfumată și potolește imediat setea. Mai mult, vitamina C pe care o conține un fruct de vitamină aduce un aport serios sănătății organismului, iar fibrele pe care le conține acoperă între 3 și 9% din necesarul zilnic.
De asemenea, nectarinele sunt bogate în fier, potasiu, magneziu, zinc, calciu, cupru și fosfor.
Datorită tuturor ingredientelor sale, nectarina este un foarte bun antioxidant și asigură aportul de apă de care organismul are nevoie, fiind, totodată, revigorantă.