Fondul Documentar Dobrogea de ieri și de azi
BIBLIOTECA VIRTUALĂ
05:26 02 12 2020 Citeste un ziar liber! Deschide BIBLIOTECA VIRTUALĂ

#ConstantaEsteBine Ziua 7 de post și de Jurnal de iubire de sine

ro

21 Nov, 2020 14:06 987 Marime text

Foarte bun acest Exercițiu de Jurnalizare.
Când ne ținem o perioadă mai lungă de timp de ceva anume avem două rezultate imediate:
- antrenăm un comportament de auto-control (ne antrenăm voința)
- observăm propriile slăbiciuni și puncte tari (antrenăm observatorul interior)

Multe dintre comportamentele noastre umane sunt automate. Învățăm să facem bine activități și posturi corporale și le repetăm la infinit, până ajung să fie ”automatizate”.
Fiecare dintre noi suntem mici ”roboței” care suntem învățați să reacționăm în feluri definite.
De curând mi se plângea o mămică despre dependența evidentă și crescândă a copilului adolescent de ”on-line” - computer, ecran, telefon mobil, interacțiunea virtuală cu ceilalți.

Mămica a observat foarte bine.
Dependențele se instaurează cel mai bine la vârstele fragede, când creierele încă nu și-au definit clar ce le face bine și ce le face rău. Un copil sau tânăr crescut cu ochii în computer, consideră că aceasta este ”normalul” și nu se poate altfel.
Am întrebat un tânăr de 12 ani la o consultație ce s-ar face fără electricitate - dacă niciunul dintre dispozitivele care funcționează în jurul lui n-ar mai fi funcționale? Ce-ar face 1-2 zile FĂRĂ electricitate?
Știți ce mi-a răspuns? ”Aș fi terminat. Ar fi sfârșitul lumii”.
Am simțit măsura reală a ”dependenței” de tehnologie la copii și tineri.
Ei chiar nu mai concep viața fără tehnologie. Pentru că NU ȘTIU ce pot să facă fără tehnologie. Nu mai au alte opțiuni. Nu le-au educat sau antrenat.

În acest Jurnal de post și de iubire de sine, vă invit astăzi să vă explorați ”dependențele” alimentare.
Fără ce anume simțiți că ”nu puteți”?
Care sunt alimentele pe care le purtați din copilăria mică și până în prezent?
În situațiile de stres și nesiguranță, de supărare și tristețe, unde vă găsiți consolarea? În mâncare - în activități fizice - în socializare și discuții cu alții - în activități spirituale / religioase sau în activități fizice?
Dacă mâncarea reprezintă ”o supapă emoțională”, ce alimente sunt mai frecvent folosite ca și ”consolatoare”?

Dulciurile?
Ronțăielile?
Lactatele?
Făinoasele și patiseria?
Alimentele copilăriei?
Observați astăzi acest aspect și consemnați-l în Jurnal.
Nu-l judecați, nu-l catalogați dându-i o etichetă.

Doar constatați-l. Începeți să vă comportați ca adulții.
Fiți doar observatori blânzi ale propriilor dependențe.
Pierdem enorm de energie încercând să modificăm obiceiuri care au rădăcini mult prea adânci pentru a dispare la o simplă încordare a voinței noastre.
De aceea, Jurnalul alimentar ne ajută să ne antrenăm pentru a fi buni observatori. Abia ulterior putem să ne ”suflecăm” mânecile și să acționăm conștient și înțelegând exact de unde să începem.

Mă bucur să continuăm procesul Jurnalizarii zi de zi, împreună.
Este util să ne oferim acest cadou de iubire de sine.
Să aveți un week-end liniștit
Vă iubesc

Sursă text și foto: Facebook/ Zyanna Orinda

www.centrulnatura.ro
 

Ti-a placut articolul?

Comentarii