Fondul Documentar Dobrogea de ieri și de azi
BIBLIOTECA VIRTUALĂ
00:52 15 05 2021 Citeste un ziar liber! Deschide BIBLIOTECA VIRTUALĂ

#ConstantaEsteBine Săptămâna 17 a anului 2021- 19-25 aprilie. Arta ascultării

ro

18 Apr, 2021 16:51 1499 Marime text

Urmeaza o săptămână destul de provocatoare. O săptămână de lună în creștere (care se îndreaptă spre super-luna plină în Scorpion, de pe 27 aprilie).
Nu este o săptămână bună pentru detoxifiere sau curățenie, pentru că ”nu va ține” atât de bine, ca la luna în scădere.
În schimb, este o săptămână de fortifiere, tonificare, de învățare, de creativitate și de înțelegere și exersare a deprinderilor și a noi obiceiuri.
Vă propun să adăugăm în programul zilnic Arta ascultării, pentru că va funcționa foarte bine dacă îi oferim atenția și energia noastră.
Dialogul interior din mintea noastră este haotic și zgomotos. De aceea, nici unul dintre noi nu-i ascultă, cu adevărat, pe ceilalți. Ascultăm doar ca să răspundem și să ne apărăm viziunea noastră asupra lumii.
Cei mai mulți dintre noi nu putem să ascultăm.
Realmente nu o facem.
Din copilărie și din anii de școală ne-am ”antrenat” să nu fim atenți la ”prostiile” pe care le debitează adulții din jurul nostru. Întrebați orice elev de la clasa a V-a în sus - cât ascultă real din ceea ce primește în orele de școală.
Da, aude, că urechile funcționează
Dar cât ASCULTĂ de fapt, din ceea ce aude?
Veți descoperi siderați că FOARTE FOARTE puțin. Sau chiar deloc. Copiii sunt maeștri la ”închis urechile” pe interior. Se prind în dialogul lor mental, într-o fantezie interioară și nu mai ascultă nimic din ceea ce li se spune, mai ales dacă povestea prezentată este plictisitoare.
Un prieten al meu de 11 ani întreba mereu la orice film: ”este cu acțiune sau cu vorbe?” Dacă era cu acțiune, se uita la film. Dacă era cu vorbe, refuza să îi ofere atenția lui. La fel și cu cele mai multe dintre cărți. ”Sunt cu poze sau cu vorbe?”
Copiii au o aversiune mare pentru ”vorbele” goale.
Neînsoțite de emoții sau de senzații (corpul lor are nevoie să participe complet, NU să muncească doar ochii, singuri).
Copiii, dar și oamenii tind să audă cuvintele rostite de ceilalți dar nu aud cu adevărat ce li se spune, sau percep doar în termenii viziunii lor asupra lumii.

Ripostează imediat și schimbă discuția spre altceva.

Am fost martora unor dialoguri între adulți ca în filmele comice ale anilor 70. Sau ca în Caragiale. Unul începea să discute despre ceva ce-l interesa pe el. Celălalt prelua o idee sau un cuvânt și ducea discuția spre altceva, care îl interesa pe el. Și tot așa. Vorbeau despre lucruri diferite, și niciunul nu era real interesat sa asculte.
Arta ascultării și ascultarea adevărată poate avea loc doar atunci când nu ai de apărat nicio viziune asupra lumii.
Când ai aflat real cine și ce ești și ai încredere în tine, în cine ai devenit și cine te construiești să fii, poți să-i asculți pe ceilalți și atât. Doar să asculți. Nu ești obligat să răspunzi, să dai soluții, să oferi compasiune sau să faci orice altceva.
Doar asculți.
Provocarea pentru noi toți săptămâna ce urmează este să exersăm ARTA ASCULTĂRII.
Cu fiecare ocazie, cu fiecare oportunitate, cu fiecare zi și fiecare circumstanță.
Să ascultăm ce au de spus cei din jurul nostru.
Fără să intenționăm să răspundem.
Fără să oferim soluții (dacă NU sunt cerute specific).
Fără să ne dăm cu părerea (ce am face noi în locul celuilalt).
Fără să judecăm. Fără să criticăm.
Fără să ne apărăm opiniile, amenintate de pozitia celuilalt.
Fără să folosim prea multe cuvinte. Decât ceea ce vine strict din inimă.
Putem rosti eventual: ”ce curajos esti”, ”ce rezistent esti”, ce lucruri imi poti spune. Sau doar „uau” si atat - spuse din inima pentru conlocutor.
Putem să facem asta?
Asta DA provocare.
Să stăm cu gurile închise. Si cu urechile deschise.
Să nu devenim defensivi, să nu ne apărăm convingerile si sa nu atacăm opiniile celuilalt, din fata noastră.
Să respirăm adânc (nu uităm că respirația mai oprește dialogul mental) si să tinem gura închisă .
Singurul mod a de a învăța să ascultam este să practicăm NON-ACȚIUNEA.
Să oprim actiunea de a vorbi.
Să ascultăm.
Să ne oferim oportunitatea de a privi oamenii ca pe niste oglinzi ale noastre, pentru că aceste oglinzi dezvăluite o multime de informatii despre noi insine.
Avem oare, curajul, să ne privim o săptămână întreagă în oglinzile din jur?
Si să tinem gura închisă?
Facem 10-20 de genuflexiuni pe zi (ca avem nevoie de muschi puternici să stam cu gura inchisa). Daca este nevoie, ne plimbăm sau alergam in natura. Dansăm sau cântăm cât ne tine gura, când suntem singuri în casă.
Si exersăm/practicăm Arta ascultării cu fiecare oportunitate.
Vă doresc o săptămână Luminată, în avans fată de perioada care se apropie, în curand.
Pentru că Ascultarea Luminează Viziunea asupra lumii.
Si ne pregătim Sufletul și Spiritul pentru semnificatia profundă a Pastelui.
Cu iubire, tuturor

Sursa text și foto: Facebook Zyanna Orinda
www.centrulnatura.ro
 

Ti-a placut articolul?

Comentarii