#ConstanțaEsteBine 5.02.2023 Proiectul anului 2023 – Cărți de suflet Cartea momentului. James Clear – Atomic habits – schimbări mici, rezultate remarcabile

Pag 69-70 – Capitolul 5 – Cea mai bună strategie de a-ți forma un obicei nou
...”persoanele care-și stabilesc un plan specific pentru momentul și locul în care vor pune în aplicare un nou obicei au mai multe șanse să-l mențină. Foarte mulți oameni încearcă să-și schimbe obiceiurile, fără să stabilească aceste detalii de bază. Spunem ”Am să mănânc mai sănătos” sau ”Am de gând să scriu mai mult” dar nu precizăm niciodată când și unde. Ne lăsăm la voia întâmplării, sperând că ne vom aminti sau că ne vom simți motivați la momentul potrivit. O intenție de implementare clarifică noțiunile imprecise de genul ”vreau să fiu mai activ”, ”vreau să fiu mai productiv” sau ”ar trebui să merg la vot”, transformându-le în planuri concrete de acțiune.

Mulți oameni cred că le lipsește motivația, când, de fapt, le lipsește precizia. Nu este totdeauna evident când și unde trebuie să acționăm. Unii oameni așteaptă toată viața momentul potrivit pentru a face o îmbunătățire. ”
Vă invit să formăm împreună două obiceiuri sănătoase, în cadrului Webinarului de joi, 16 februarie - https://alexaevent.ro/.../des-povestitoarea-primesti-cu.../
Un obicei legat de hidratare și un obicei legat de alimentație.

Nu este deloc greu dacă lucrăm împreună, să descoperim beneficiul unor mici detalii, care ne ajută mult ficatul.
Primești?
Ești deschis să implementezi obiceiuri sănătoase, în mod clar și bine definit?
Să ne vedem cu bine mâine, la Webinarul on-line.
O zi frumoasă tuturor
Cu iubire

Articol și foto preluate ed pe Facebook/Zyanna Orinda