#ConstanțaEsteBine 28 septembrie 2025 Zi de odihnă, relaxare, contemplare sau recapitulare

28 septembrie 2025
Zi de odihnă, relaxare, contemplare sau recapitulare.
Astăzi vă propun un exercițiu interesant, dacă aveți dispoziție și doriți să observați ceva interesant. Pregătiți o foaie de hârtie sau un carnețel și un pix, pe care să le aveți continuu disponibile de-a lungul zilei.
Notați de câte ori mintea găsește justificări să nu facă lucruri sănătoase pentru corp (să facă mișcare, să participe la un program de dezvoltare personală, să mănânce sănătos, să evite dulciuri sau gustări etc) și ce tip de explicații folosește.

Exemple: ”nu am timp, nu am chef, nu am energie, nu rezist, sunt o pofticioasă (explicația mea favorită când vorbesc cu pacienții care își justifică indulgențele de copil necontrolate de mintea de adult), ”sunt un gurmand” (un cuvânt frumos pentru a descrie imposibilitatea de control a poftelor animalice), ”merit o gustare, după muncă, nu mă pot stăpâni, așa sunt eu, nu-mi permit / îmi permit etc”
Sunt foarte curioasă dacă veți reuși să umpleți o foaie de hârtie sau două foi de caiețel.

Dacă faceți exercițiul, veți descoperi că sunt, de cele mai multe ori, câteva explicații (cel mult 6-8 scenarii posibile) care se repetă iar și iar, ca un disc stricat de picup. Notați scuzele și apoi bifați în dreptul lor de câte ori le folosiți.
Mai sunt foarte curioasă cum reacționați când descoperiți această realitate a funcționării minții și conexiunii sale cu corpul. Prin scris facem conștientă manipularea la nivel subtil ce există între minte și corp. Se vede mai bine.

Dacă vreți să aflați mai multe, vă invit la Webinarul de pe 3 octombrie 2025, la ora 19.00 – alături de Claudia de la Holistic Shop:
https://www.vassormi.ro/.../webinar-octombrie-digestie.../
Vom împărătăși împreună informații, exerciții și descoperim tehnici de liniștire și calmare a minții și digestiei, prin manevre vagale simple, dar eficiente.


Astăzi vă invit să lecturați și numărul săptămânal al Newsletter-ului mediccuexperienta.substack.com
Ce include multe răspunsuri la întrebările cititorilor și câteva secrete pentru starea de bine.
Dacă aveți alte întrebări și doriți să se regăsească printre cele la care răspund săptămânal, aveți în Newsletter un tabel în care le puteți insera.

Vă reamintesc astăzi și de faptul că sunt încă locuri disponibile în ultima tabără a anului 2025 de la Buzău, pe 24-26 octombrie.
https://www.vassormi.ro/categorie-produs/tabere-in-natura/
Este o ocazie unică de a evada în natura misterioasă din județul Buzău, în plin sezon al recoltei. Pentru un week-end intenționăm să savurăm roadele alimentare ale toamnei, dar și roadele lecțiilor acestui an prin care tocmai ce am trecut.


Intenționez ca în tabără să fac o recapitulare a anului 2025, o tehnică pe care o aplic de ani buni, ce mă ajută să recuperez energia din toate interacțiunile și întâmplările prin care trec, integrând-o sub forma cunoașterii de viață.
Te aștept alături de curajoșii care vin periodic în Țara Luanei și folosesc magia locului pentru a regăsi magia în propriile lor vieți.

Astăzi este o zi de observație a minții și de notare a justificărilor și explicațiilor sale, care nu sunt în favoarea corpului.
Este important să descoperim ce ne ține pe loc, atunci când avem decizii bune de luat pentru noi înșine,
O zi de duminică cât mai liniștită și contemplativă,
Cu iubire, tuturor

Articol și foto preluate de pe Facebook/Sorina Soescu