#ConstanțaEsteBine 27 decembrie 2025. Astăzi este despre a sta cu toată onestitatea, în partea de umbră, întuneric și neplăcere

27 decembrie 2025. Petrec zile mai liniștite după Crăciun, în care am timp să citesc, să mă documentez, să stau cu mine și mă observ.

Citesc Nathaniel Brandon – Six pillars of the Self Esteem ”Acceptarea de sine include voința de a experimenta, de a face real pentru noi înșine, fără negare sau evitare – faptul că gândim ceea ce gândim, simțim ceea ce simțim, facem ceea ce facem. Acceptarea de sine este o condiție preliminară pentru schimbare sau creștere. Nu pot să învăț dintr-o greșeală pe care nu accept că am făcut-o.”


Cu alte cuvinte:

1) Trebuie să accepți ce ți se întâmplă, înainte de a începe schimbarea
2) Trebuie să se întâmple fără negare sau evaziune
3) Nu poți învăța dintr-o greșeală pe care nu accepți că ai făcut-o – începe să recunoști ce nu poți controla


”Când ești prizonier – sunt lucruri pe care le poți controla și lucruri pe care nu le poți controla. Și dacă te focalizezi pe ceea ce poți controla, începi schimbarea reală.”
”Negarea și evitarea nu sunt chiar evidente, la început.
Negarea realității se face prin ignorarea relației cauză-efect și blamarea pe circumstanțele exterioare
Asta înseamnă să te pedepsești pe tine, pentru a putea să neutralizezi prejudiciul făcut (să te înfometezi a doua zi după ce ai mâncat prea mult), înainte ca ceilalți să observe.”

Mi-a făcut bine lectura în care m-am prins zilele acestea, pentru că m-a ajustat să fiu prezentă și atentă la tiparele prezente de o viață. La justificările minții, automatismele animalice conectate cu hrana, lăcomia, plăcerea și mai ales, comportamentul de turmă – dacă ei fac asta, de ce n-aș face-o și eu?

Sunt greșeli la care mă uit de o viață și pe care nu le pot opri pentru că încerc să lupt cu un mecanism mult mai puternic decât propria voință.Partea de strategie este singura ce mă poate ajuta să schimb ceva, cât de puțin, acceptând realitatea a ceea ce văd astăzi.


Cine îmi arată realitatea așa cum este? Corpul fizic, starea lui, emoțiile și gândurile pe care le am. Ce repet frecvent, devine caracterul și obiceiurile mele.

M-am uitat zilele acestea la tot ce am construit de o viață. Sunt părți care îmi plac, mă satisfac și mă mulțumesc. Sunt recunoscătoare că am reușit să le acumulez în viața mea. Și alte părți care îmi distrug starea de sănătate și îmi afectează starea de bine. Pe ele mă focalizez și le observ cu prezență, pentru a descoperi de unde aș putea să încep, real, schimbarea.

Astăzi este despre a sta cu toată onestitatea, în partea de umbră, întuneric și neplăcere, observată mai bine aceste zile și de a vedea ceea ce este acolo.
Până nu învăț real din greșeală și nu stau cu nasul în ea, până la saturație, nu voi găsi putere să fac o modificare reală.

În Newsletter-ul mediccuexperienta.substack.com de mâine vorbim despre darul părții de întuneric și umbră al întregii perioade în care ne aflăm. Nu este nimic fără sens în minunea de lume în care ne aflăm.

O zi cu stare de bine pentru noi toți!

Text și foto: SorinaSoescu/Facebook.com


Citește și
#ConstanțaEsteBine26 decembrie 2025 - A doua zi de Crăciun. Zi de odihnă, contemplare, recapitulare