#ConstanțaEsteBine 15 februarie 2026 Ați auzit de detoxifierea de dopamină?

15 februarie 2026
Ați auzit de detoxifierea de dopamină?
Dopamina este o substanță pe care creierul nostru o eliberează în circumstanțe foarte speciale: când anticipăm ceva care urmează să ne facă plăcere.

Nu când trăim evenimentul plăcut. Ci atunci când îl anticipăm.
De exemplu, când stăm la restaurant și observăm că ospătarul se îndreaptă cu farfuria spre masa noastră. Odată așezată farfuria pe masă și începută ospătarea, nivelul de dopamină scade foarte mult.

Există multe circumstanțe pe care oamenii le inițiază pentru a-și crește nivelul de dopamină, care creează o stare de anticipare a plăcerii pe care toată lumea o caută iar și iar:
- comportamentul de curtare a unei femei sau a unui bărbat, până la stabilizearea relației

- mersul la cumpărături, până la umplerea coșului
- jocul la păcănele, cu anticiparea următorului potențial câștig
- verificarea mesajelor pe telefon, a mail-urilor și notificărilor, în așteptarea următoarei vești interesante
- vizionarea clip-urilor pe Tik Tok, YouTube, a platformelor sociale, cu navigarea de la una la alta, fără să te poți desprinde, în căutarea altei informații mai deosebite și mai special
- bip-ul de intrare a mesajelor pe Whatsapp sau sms, cu o curiozitate despre cine mi-a scris și ce are de spus

Și multe multe altele.

Poate începeți să înțelegeți că suntem continuu ”drogați” cu dopamină la propriu, căutând circumstanțe care să o declanșeze continuu.
Tehnologia și viața modernă ne fac niște căutători zilnici de dopamină.
Astăzi mi-am propus o detoxifiere de dopamină

În mod deliberat postez acest mesaj în apropierea miezului nopții, să fie pentru ziua de duminică. Pentru că mi-am propus ca duminică să nu deschid niciun instrument, să nu folosesc deloc tehnologia întreaga zi.
Este un ”prea plin” pentru corpul meu fizic, ce protestează prin usturimi ale ochilor și țiuituri în urechi.


Mi-am propus o detoxifiere de 24 de ore de dopamină, în care scot toți stimulenții tehnologiei, telefonul, Internet-ul, muzica, alimentele procesate. Aș fi scos și zahărul sau alcoolul, dar acestea nu există în obișnuința mea, sunt de mult scoase definitiv. Chiar și fructele vor fi reduse semnificativ.
Voi fi atentă la corp și la reacțiile sale.

Vă doresc tuturor o zi de duminică cu odihnă și relaxare
Cu iubire,

Articol și foto preluate de pe Facebook/Sorina Soescu