Sfaturi utile de la pompierii din Constanța în privința vremii caniculare

Canicula înseamnă un val de căldură extremă și de umezeală timp de câteva zile la rând cu temperaturi de peste 32 de grade Celsius, conform ISU Constanța.
 
Cei mai vulnerabili la caniculă sunt vârstnicii, copiii, mai ales cei sub doi ani, femeile gravide, persoanele cu boli cronice, persoanele care sunt sub anumite tratamente medicale și persoanele care muncesc în aer liber.
 
Iată sfaturile Inspectoratului pentru Situații de Urgență „Dobrogea” al județului Constanța:
 

• Redu expunerea la căldură;
• Mergi în locuri cu aer condiționat, de exemplu mall-uri, biblioteci;
• Poartă haine largi, de culoare deschisă;
• Fă dușuri reci;
• Hidratează-te constant; nu te hidrata doar atunci când îți este sete; bea apă constant;
• Recunoaște semnele epuizării termice și află cum să reacționezi rapid;
• Deplasați-vă doar în primele ore ale dimineții sau seara, preferabil prin zone umbrite, alternând mersul cu pauze de repaus;
• Evitați aglomerațiile, expunerea directă la soare și efortul fizic intens, în special între orele 11.00 și 18.00;
• Mâncați cât mai multe fructe și legume și evitați alimentele bogate în grăsimi;
• Evitați băuturile ce conțin alcool, cofeină sau zahăr;
• Nu lăsați copiii, animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
• Creați un mediu răcoros în locuință pentru a nu suprasolicita organismul.

Citește și:
ISU Constanța - „Nu vă aventurați în apă dacă nu înotați bine!”. Sfaturi utile de la pompieri