Capcana exceselor acestei perioade la Constanța De ce „măncăm emoții” și cum să regăsim echilibrul la final de an

Sărbătorile de iarnă reprezintă pentru cei mai mulți constănțeni un simbol al luminii și al reuniunilor de familie, însă această perioadă vine la pachet cu o provocare majoră: tendința către exces. Mesele supraîncărcate, consumul ridicat de alcool și goana după cumpărături nu sunt simple alegeri de moment, ci răspunsuri ale unui mecanism emoțional complex prin care corpul încearcă să compenseze oboseala unui an întreg.

Specialiștii avertizează că, după un an solicitant, mintea caută recompense rapide. Specialistul în dezvoltare personală Lavinia Tilina explică fenomenul prin prisma nevoilor psihologice profunde: „Sărbătorile vin cu lumină, reuniuni și mese pline, dar pentru mulți constănțeni ele aduc și exces.
Nu din lipsă de voință, ci dintr-un mecanism emoțional firesc: după un an solicitant, corpul și mintea caută compensare. Mâncăm mai mult pentru confort, bem mai mult pentru relaxare, cumpărăm mai mult pentru senzația de recompensă sau control.”


Coșul de cumpărături, oglinda emoțiilor nespuse
 

Dincolo de necesitățile fizice, produsele pe care le alegem în această perioadă ascund mesaje psihologice.

Alimentele nu sunt doar surse de nutrienți, ci devin „medicamente” pentru stările sufletești. Astfel, dulciurile acoperă nevoia de afecțiune, în timp ce carbohidrații oferă o iluzie de siguranță.

„Dulciurile sunt asociate cu nevoia de iubire, siguranță și recompensă, oferind o plăcere rapidă atunci când emoțiile sunt epuizate. Carbohidrații aduc senzația de stabilitate și protecție, trimițând creierului mesajul «ești în siguranță»”, afirmă Lavinia Tilina. În aceeași notă, specialistul subliniază că alcoolul devine o barieră în fața stresului, iar mâncarea grea o formă de ancorare într-un ritm cotidian tot mai haotic.

 

De la automatism la conștientizare

Pericolul intervine atunci când mâncarea încetează să mai fie o plăcere și devine un regulator emoțional. Consecințele se resimt imediat după trecerea sărbătorilor prin vinovăție, bugete familiale epuizate și o stare de oboseală cronică.
 
Soluția nu constă în diete drastice sau interdicții, ci în prezență și discernământ. Potrivit expertului, echilibrul se atinge atunci când înțelegem sursa impulsului de a consuma în exces: „Echilibrul nu înseamnă restricție dură, ci conștientizare: să alegi ce mănânci pentru plăcere, nu din automatism, să bei pentru gust, nu pentru amorțeală, să cumperi cu sens, nu din impuls.”

În final, spiritul sărbătorilor ar trebui să se concentreze pe conexiunea umană autentică și pe auto-îngrijire. „Uneori, cel mai valoros cadou este să înțelegi ce emoție încearcă să se hrănească și să-i răspunzi cu grijă reală, nu doar cu mâncare”, concluzionează Lavinia Tilina.

 
 
 
 Citește și:

Cadouri cu suflet sau din obligație? Psihologia darurilor în Constanța