Fondul Documentar Dobrogea de ieri și de azi
#ConstantaEsteBine Ziua doi de post și de Jurnal de iubire de sine
#ConstantaEsteBine: Ziua doi de post și de Jurnal de iubire de sine
17 Nov, 2020 07:27
17 Nov, 2020 07:27
17 Nov, 2020 07:27
ZIUA de Constanta
1984
Marime text
1984
Marime text
Primele zile ale proiectelor de grijă de sine sunt pline de entuziasm. Si este nevoie să profităm de el pentru a ne defini niste repere mai clare si mai simple ale acțiunilor.
Ce avem de făcut, mai concret, pentru a ne auto-susține corpul fizic?
Astăzi, propun să avem grijă de genunchii noștri.
Și zilnic, să facem ceva ce îi ajută să-și mențină flexibliitatea și suplețea.
Exercițiul cel mai simplu, de la orele de sport, este să facem genuflexiuni.
Mi-am propus și vă propun 3 serii de 10 genuflexiuni pe zi. Răspândite în cursul zilei.
Am reușit să le fac dimineața și la prânz, și mă bucur să constat că organismul îmi oglindește starea lui de bine.
Genunchii ne spun cel mai fidel despre ”vârsta” interioară a unei persoane, indiferent de cât scrie în buletin sau în acte.
Am observat copii de 8 sau 10 ani cu genunchi înțepeniți, rigizi și deja îmbătrâniți.
Și am observat seniori de 70-80 de ani cu genunchi flexibili, mereu ținuți în dinamică prin dans, mișcare și grijă de sine.
La nivelul genunchilor se proiectează cel mai clar buna funcție a ficatului, de a elibera corpul de toxine, de aceea orice probleme tip dureri, inflamație sau blocaj ne anunță că sunt reale probleme la nivelul ficatului (indiferent că apar sau nu pe analize).
Mișcarea zilnică ne amintește de corpul nostru, pentru că îi oferim ocazia să se destindă și să-și folosească toate grupele musculare.
Jurnalul iubirii de sine astăzi va include și o acțiune specifică pentru genunchi, care nu ne ia mai mult de 3 minute (un minut pentru o serie de genuflexiuni) întreaga zi.
Vă invit să faceți fiecare cât este posibil. Dacă sunt doar 1-2 genuflexiuni este FOARTE BINE. Dacă atât dorește și poate corpul, atât facem. În timp, cu perseverență, cu răbdare și cu atenție, genunchii vor reuși să se mobilizeze mai bine.
Suntem împreună în perioada de auto-observare și auto-îngrijire.
Soarele de afară ne face ficatul să zâmbească.
Și ziua de astăzi are o energie bună.
Să ne fie bine tuturor,
Urmareste-ne pe Grupul de Whatsapp
Comentarii
