Fondul Documentar Dobrogea de ieri și de azi
Sănătate De ce să consumăm ulei de rapiţă
Sănătate: De ce să consumăm ulei de rapiţă
15 Dec, 2015 00:00
15 Dec, 2015 00:00
15 Dec, 2015 00:00
ZIUA de Constanta
1852
Marime text
1852
Marime text
Uleiul de rapiţă este unul dintre cele mai sănătoase uleiuri, datorită conţinutului de grăsimi bune pe care le are în compoziţia sa. Conţine în proporţie de 55% acizi graşi monosaturaţi, acid oleic, linoleic şi acizi saturaţi. Cei mai importanţi dintre aceştia sunt acizii Omega-3 şi Omega-6, care ajută la scăderea colesterolului rău din sânge, la buna funcţionare a inimii şi a creierului, la reducerea inflamaţiilor, dar şi la dezvoltarea normală a organismului.
De asemenea, acest ulei este bogat în steroli, substanţe extrem de benefice în lupta cu bolile de inimă, ce pot reduce riscul infarctului şi pot micşora nivelul de colesterol rău. Datorită prezenţei acidului gras alfa-linoleic (Omega-3), uleiul de rapiţă poate reduce inflamaţiile şi durerile articulaţiilor. Beneficiile uleiului de rapiţă se aplică şi în alte afecţiuni inflamatorii, cum ar fi bolile tractului digestiv. Totodată, acest ulei este foarte bogat în vitamina E, un antioxidant puternic necesar pentru a menţine sănătatea membranelor celulare, protejând astfel pielea de radicalii liberi. O linguriţă de ulei de rapiţă conţine 15% din necesarul zilnic de vitamina E. Pe de altă parte, uleiul de rapiţă poate avea efecte benefice împotriva mutaţiilor celulelor, a căror consecinţă este apariţia cancerului.
De asemenea, acest ulei este bogat în steroli, substanţe extrem de benefice în lupta cu bolile de inimă, ce pot reduce riscul infarctului şi pot micşora nivelul de colesterol rău. Datorită prezenţei acidului gras alfa-linoleic (Omega-3), uleiul de rapiţă poate reduce inflamaţiile şi durerile articulaţiilor. Beneficiile uleiului de rapiţă se aplică şi în alte afecţiuni inflamatorii, cum ar fi bolile tractului digestiv. Totodată, acest ulei este foarte bogat în vitamina E, un antioxidant puternic necesar pentru a menţine sănătatea membranelor celulare, protejând astfel pielea de radicalii liberi. O linguriţă de ulei de rapiţă conţine 15% din necesarul zilnic de vitamina E. Pe de altă parte, uleiul de rapiţă poate avea efecte benefice împotriva mutaţiilor celulelor, a căror consecinţă este apariţia cancerului.
Urmareste-ne pe Grupul de Whatsapp
Comentarii
_thumb2.JPG)
