Sănătate Alimente care combat sângerarea menstruală abundentă

Sângerările menstruale produc neplăceri unui număr mare de femei. Acestea pot fi dureroase sau pot avea un flux abundent. Sângerarea abundentă este o afecţiune denumită menoragie. În unele cazuri, poate necesita şi un consult de specialitate.
 
Această manifestare a organismului nostru, care poate produce şi frustrare, poate fi ameliorată printr-o modificare a dietei alimentare.
 
În momentele de manifestare a unei menstruaţii abundente, alimentaţia trebuie să fie una echilibrată hormonal, bogată în grăsimi şi cu un aport redus de carbohidraţi cu indice glicemic scăzut. Astfel, în loc să mâncăm ciocolată, pâine şi gustări nesănătoase, se recomandă consumul de broccoli, fasole neagră sau spanac. De asemenea, pentru că organismul are nevoie să fie întărit, grăsimile sănătoase ce trebuie incluse în alimentaţie sunt Omega-3 şi Omega-6, care pot fi obţinute din nuci, avocado, ulei extra virgin de nucă de cocos.