Portrete
Oameni care au făcut istorie culturală în Dobrogea
19:20 09 12 2016 Citeste un ziar liber! Unde ne gasiti?

Cum îţi poate îmbunătăţi valeriana calitatea somnului

ro

03 Nov, 2016 00:00 291 Marime text
Din momentul în care i s-au descoperit virtuțile terapeutice, valeriana a rămas în topul celor mai apreciate plante. Valeriana officinalis , denumirea științifică a plantei, este cunoscută în popor sub denumirile de odolean, iarba pisicii sau guşa porumbelulu. Poate fi cultivată şi în grădini, unde se adaptează la temperaturi scăzute, preferând zonele umede şi luminoase. Din valeriană se prepară ceaiuri, tincturi sau creme.
 
Această plantă îmbunătăţeşte calitatea somnului şi durata acestuia. Astfel, înlătură dificultatea de a adormi, micşorează semnificativ trezirile nocturne şi facilitează apariţia fazei de somn profund fără vise. Totodată, această plantă contribuie la reducerea stărilor de nervozitate, iritabilitate, teamă şi nelinişte. Pe de altă parte, valeriana atenuează tulburările vegetative care survin în perioada ciclului menstrual sau care însoţesc menopauza (stări de iritabilitate nervoasă, tensiune psihică). Planta nu este recomandată în timpul sarcinii şi alăptării.
 
Foto: libertatea.ro

Ti-a placut articolul?

Comentarii